【体験談】母乳の少ない私が混合から完母になれた方法

こんにちは、ぺんママです。
0歳の男の子を育てています！

我が子は可愛い天使のようで、日々可愛さを更新しておりますが
出産直後から付き纏うのは「授乳・ミルク」問題・・・。

いろいろな悩みが出てきますよね・・・

もちろん、完母・混合・完ミのどの方法でもいいんです。
ですが、どの方法でも手間や苦労がありますよね・・・
大前提として、ベビちゃんがすくすく育ってくれることが1番！

そんな中で私が母乳量を増やしたいと思い、実現できた方法をご紹介します！

母乳量を増やした方法

母乳量を増やしたかった理由

息子を出産してから、「混合」で育てていました。
・・・が、めんどくさがりな私にとっては
ミルクの準備すらストレスに感じていました。

母乳開始からミルク飲み終わりまでに1時間近くかかっていたことも。
お出かけするときも、ミルクセットは必須でした。

あー、またミルクの時間か・・・
気づけば、1日に何度もやってくるこの時間が億劫になっていました。

息子が生後1ヶ月半になる頃・・・
・ミルク時間の手間が減らないかな
・あわよくばトータルのミルク時間が少しでも短くならないかな
・完母だったらいいのにな！
と思うようになりました。

あくまで個人の分析ですが
私のストレスの要因は「混合」で育てていることではないかと考えました。

そして、この日から「完母を目指そう！」と行動を始めてみました。

母乳量を増やすためにやったこと

授乳後の搾乳

昼間のみ、授乳が終わった後に左右5分ずつ搾乳をしました。

私の場合、搾乳しても10mlあるかないかだったので
飲み終わったミルクの哺乳瓶に搾乳し
哺乳瓶を洗うついでに捨てていました。

別の哺乳瓶へ搾乳して、後で飲ませるのも良いと思います！
※冷蔵庫保存で24時間以内に飲ませた方が良いです

頻回授乳

1日7〜８回の授乳を行いました。

この時期は、母乳量が減っていく午後にミルクを追加していました。

授乳間隔の目安は
日中：飲み終わりから2.5時間後
夜間：飲み終わりから3.5時間後

夜間は、授乳ライトをつけて、おむつ替えでうっすら起こして授乳しました。
私の相棒のライトについてはこちらで紹介しています。

【ニトリ】ホルンは授乳ライトに使えるのか？

持ち運ぶことができるライト「ホルン」、育児をするママさんから注目されています。 電池がすぐになくなりますが、対策をして普段から授乳ライトとして使用しています。おむつ替えや寝かしつけにちょうどいいライトです！

penpen-breaktime.com

2024.04.20

しかし、毎晩しっかりできるわけもなく・・・
寝過ごした！ということが何度もありました（笑）

「しょうがない、毎日私なりに頑張っているしまた明日頑張ろう」
と切り替えていました。

タンポポ茶を飲む

西松屋で購入しました。

成分が「タンポポの根」のみです。
せっかく飲むなら純粋な成分がいいと思ったので
こちらを飲んでいます。

1.5Lのやかんで作り、1日で飲み切っています。

授乳をしている私たちにとって、水分補給も大切です。

1日の水分量の良い指標になっています！

産前はアイスコーヒーばかり飲んでいたので
コーヒーの味に慣れている私にとって「コーヒー風味」は
少し苦味のあるお茶でした。

煮出しすぎると、雑味や苦味が増すそうなので気をつけてくださいね。

ドラッグストア等にも売っていますが
タンポポの根以外のものも含まれていました。

パックタイプやティーバックタイプなど
味や抽出方法でお好みの物をみつけてはいかがでしょうか。

ご飯をしっかり食べる

「お米を食べると良い」と何かと言われますが、朝昼晩ずっとは飽きますよね（笑）

トーストを食べたい朝は、我慢せず食べます！

1日1食はお米を食べることにして
残りの食事はあまりこだわらないことにしています。

桶谷式の母乳相談室を利用する

息子が生後1ヶ月の時から月1回ペースで利用しています。

マッサージだけでなく、育児のあらゆる相談にのってもらっています。
自分がSNSの情報に振り回されているんだと実感します・・・
母乳への効果だけでなく、私のメンタルケアにもなっています！

マッサージの後は、自分の胸かと驚くくらいふわふわになっていますよ！

自治体によっては、補助券等も利用できるようです。

お近くの相談室を検索してみてはいかがでしょうか？

OPPA!（おっぱ） 桶谷式母乳育児ママサポートサイト

公益社団法人桶谷式母乳育児推進協会が運営する桶谷式の母乳育児ママサポートサイトです。

oppa.oketani.or.jp

3ヶ月やってみて

上記の全てをいきなり始めた際に
軽い乳腺炎と思われる症状が見られました。（37.8℃の熱が半日）

それだけ、母乳量が増えたのではないかと思っています。

月に1度は母乳測定しています。

数字で増えていることがわかった時はとても嬉しかったです。

タンポポ茶や母乳相談室の利用は今でも続けています。

また、夜間にあまり飲んでもらえなかった時は
昼間にたくさん飲んでもらうようにもしています。

まとめ　　　

「今しかない授乳期間」

冒頭にも述べましたが
授乳・ミルクの方法に正解はありませんし
母乳量が少ないことが悪いことでは決してありません。

生まれてまもないベビちゃんを育てている皆さんは素晴らしいんです！
私も自分に言い聞かせてます（今日も頑張ったね！私！）

そのなかでも「母乳量を増やしたいな」と思ったあなたの
背中を押させていただけるきっかけになれば嬉しいです。

日々可愛さを更新する我が子の成長を喜び
今しかない授乳・ミルク期間を一緒に楽しみましょうね☺︎